반응형 감기예방1 독감 예방에 좋은 음식 10가지, 면역력 강화 비법 환절기가 다가오면 독감과 감기에 대한 걱정이 늘어나죠. 면역력을 높여 이러한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 음식들을 소개해 드릴게요. 건강한 식단으로 우리 몸을 지켜봐요! 🍊 감귤류 과일 오렌지, 귤, 레몬 등 감귤류 과일에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어요. 비타민 C는 백혈구 생성을 도와 감염과 싸우는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 항산화 작용으로 세포를 보호해 주죠.🥦 브로콜리브로콜리는 비타민 A, C, E와 같은 면역력 강화 비타민이 가득한 채소예요. 특히 항산화 성분인 설포라판을 함유하고 있어 염증 완화에 도움을 줍니다. 살짝 데쳐서 섭취하면 영양소를 더욱 잘 흡수할 수 있어요.🧄 마늘마늘의 알리신 성분은 강력한 항균 및 항바이러스 효과가 있어 면역력 증진에 기여합니다. 요리에 다양.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
