수박포만감1 수박 다이어트 효과? 칼로리·포만감·부작용까지 완벽 분석 여름이 되면 어김없이 등장하는 다이어트 식품, 바로 수박입니다! 시원하고 달콤한 맛으로 더위도 날려주고, 배까지 불러주는 느낌이라 다이어트 식단에 넣기 딱 좋아 보이죠. 하지만 정말 수박은 다이어트에 도움이 될까요? 칼로리는 낮은지, 포만감은 어떤지, 혹시 부작용은 없는지 진짜 효과를 지금부터 속 시원히 알려드릴게요! 😎🔍 수박 칼로리, 진짜 낮을까? 수박은 100g당 약 30kcal 정도로 과일 중에서도 칼로리가 매우 낮은 편이에요. 수분 함량이 90% 이상이라 물처럼 마시면서도 당을 섭취하는 느낌이죠.🍉 수박 1조각(약 200g): 약 60kcal🍉 반통 기준(약 1kg): 약 300kcal하지만! 수박은 GI지수가 높은 과일이라 혈당이 급격하게 오를 수 있다는 점, 꼭 기억하세요. 한꺼번에.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
