반응형 야외활동2 야외활동 전 필수! 직관적인 온열질환 증상 체크리스트 야외에서 활동하기 전, 내 몸을 지키는 체크리스트를 준비했어요! 온열질환은 초기에 잡아야 큰 사고 없답니다. 지금부터 드릴게요! 진짜 도움이 될 거예요.🥵 온열질환 종류별 증상1. 열 경련 (Heat Cramps)근육 경련(특히 팔·다리·복부)과도한 땀 + 갈증가벼운 신호지만 무시 NO!*2. 열 실신 (Heat Syncope)어지럼증 또는 실신두통, 메스꺼움창백하고 차가운 피부서늘한 장소로 이동 후 휴식 필수!*3. 열 탈진 (Heat Exhaustion)핵심 증상과도한 땀창백하고 축축한 피부빠르거나 약한 맥박두통, 어지럼, 구역, 오심근육 경련, 피로감체온: 약 38–40℃걸을 때 휘청하거나 혼란 가능4. 열사병 (Heat Stroke) - 응급상황 🚨체온 40℃ 이상, 미친 듯 뜨끈뜨끈건조하고 .. 2025. 7. 10. 어지럽고 탈수될 때, 식염포도당이 딱! 활용법 알려드려요 여름이면 유난히 현기증, 집중력 저하, 탈수 증상을 겪는 분들이 많아요. 특히 야외활동이나 장시간 작업 시 수분과 전해질 손실이 많아지면서 어지러움까지 동반되죠. 이럴 때 식염포도당이 정말救世主가 된답니다! 오늘은 식염포도당 활용법을 중심으로, 어떻게 준비하고 복용해야 효과적인지 함께 살펴볼게요😊💧 왜 식염포도당인가?식염포도당은 포도당 + 염화나트륨으로 구성되어 있어요. 수분과 전해질, 그리고 에너지를 동시에 보충해줍니다.장시간 땀 흘릴 때 부족해지는 나트륨, 포도당, 칼륨 등을 보충해줘서 어지럼과 탈수에 바로 대응할 수 있어요.전문가들도 탈수 초기에 빠르게 먹을 수 있는 응급 키트로 사용하라고 권장할 정도예요!✅ 이렇게 준비해보세요1. 종류와 형태알약/정제형: 간편하게 휴대 가능하고 꺼내 먹기 좋아.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
