여름과일3 수박 칼로리, 다이어트에 괜찮을까? 영양 정보 총정리 💬 무더위엔 수박! 그런데 칼로리는?무더운 여름이면 어김없이 등장하는 대표 과일, 수박! 시원하고 달달해서 자꾸만 손이 가는데요, "수박 칼로리 높지 않을까?", "다이어트 중인데 먹어도 될까?" 고민되시죠?이번 글에서는 수박의 칼로리, 당류, 수분 함량 등 영양 정보부터 다이어트 식품으로서의 가능성, 섭취 시 주의점까지 한 번에 알려드릴게요! 여름철 과일 선택에 도움이 될 거예요 😊📌 수박 100g당 칼로리와 주요 영양소항목수치칼로리약 30kcal탄수화물7.5g당류6.2g단백질0.6g지방0.2g식이섬유0.4g수분약 91%수박은 100g당 약 30kcal로 굉장히 낮은 칼로리를 자랑합니다! 대부분이 수분으로 이루어져 있고, 지방이 거의 없는 저지방 식품이기도 하죠.🍽 다이어트에 괜찮은 과일일까?✅.. 2025. 5. 29. 참외 껍질까지 먹는 법? 효능 2배 높이는 꿀팁 여름철이면 빠질 수 없는 과일, 참외! 달콤하고 아삭한 맛으로 많은 사랑을 받는 과일이죠. 하지만 대부분 사람들은 참외 껍질은 그냥 버리는 경우가 많습니다. 그런데 말입니다… 참외 껍질까지 제대로 먹는다면 효능이 무려 2배나 올라간다는 사실, 알고 계셨나요? 😮오늘은 참외 껍질을 안전하고 맛있게 먹는 방법과 껍질 속 숨은 효능까지 아낌없이 알려드릴게요! 여름철 건강은 물론, 입맛까지 사로잡는 꿀팁이 가득하니 끝까지 읽어주세요 😊🍈 왜 껍질까지 먹어야 할까? 참외의 껍질에는 과육보다 더 풍부한 영양소가 숨어 있습니다.식이섬유 함량이 2배 이상 많아 장 건강에 탁월!플라보노이드, 베타카로틴 등 항산화 성분 풍부수분 유지와 노폐물 배출에 효과적껍질까지 함께 먹으면 소화력 향상, 변비 예방, 노화 방지까지.. 2025. 5. 23. 여름철 꼭 먹어야 할 참외 효능 6가지 여름이 오면 생각나는 과일 중 하나가 바로 참외입니다! 🌞 노란 껍질에 아삭한 식감, 달콤한 맛까지 더해져 무더운 여름을 시원하게 만들어주는 과일이죠. 그런데 참외는 단순히 맛있는 과일이 아니라 건강에도 놀라운 효능을 가지고 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 여름철에 꼭 먹어야 할 참외의 6가지 주요 효능을 소개해드릴게요. 🍈💧 1. 수분 보충에 탁월한 효과 여름철에는 땀을 많이 흘리게 되어 체내 수분이 쉽게 부족해질 수 있어요. 참외는 수분 함량이 약 90% 이상으로, 갈증 해소와 수분 보충에 매우 효과적입니다. 특히 더운 날씨에 참외를 먹으면 몸의 열을 식혀주고 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다.🧂 2. 나트륨 배출로 혈압 조절참외에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어요. 칼륨은 체내에 쌓인 나.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
