반응형 온열질환2 야외활동 전 필수! 직관적인 온열질환 증상 체크리스트 야외에서 활동하기 전, 내 몸을 지키는 체크리스트를 준비했어요! 온열질환은 초기에 잡아야 큰 사고 없답니다. 지금부터 드릴게요! 진짜 도움이 될 거예요.🥵 온열질환 종류별 증상1. 열 경련 (Heat Cramps)근육 경련(특히 팔·다리·복부)과도한 땀 + 갈증가벼운 신호지만 무시 NO!*2. 열 실신 (Heat Syncope)어지럼증 또는 실신두통, 메스꺼움창백하고 차가운 피부서늘한 장소로 이동 후 휴식 필수!*3. 열 탈진 (Heat Exhaustion)핵심 증상과도한 땀창백하고 축축한 피부빠르거나 약한 맥박두통, 어지럼, 구역, 오심근육 경련, 피로감체온: 약 38–40℃걸을 때 휘청하거나 혼란 가능4. 열사병 (Heat Stroke) - 응급상황 🚨체온 40℃ 이상, 미친 듯 뜨끈뜨끈건조하고 .. 2025. 7. 10. 더위 먹기 전에 알아야 할 온열질환 증상 5가지 여름이 성큼 다가오면 뜨거운 햇살 아래 내 몸의 신호가 어떤지 놓치지 마세요! 오늘은 우리가 놓치기 쉬운 온열질환의 5가지 주요 증상을 쉽고 생생하게 소개하겠습니다. 더위로부터 나를 지키고 싶은 당신에게, 꼭 필요한 정보만 쏙쏙 담았습니다. 😊🌡️ 1. 열탈진 (Heat Exhaustion)어떤 증상?과도한 땀, 창백하고 습한 피부, 심한 피로감, 근육경련, 어지럼증, 메스꺼움, 구토가 대표적이에요.왜 위험한가요?체온은 보통 37~40℃까지만 오르고, 의식은 유지되지만 상태가 악화되면 열사병으로 발전할 수 있어요.내 경험담!한여름 장시간 자전거를 타다가 갑자기 몸이 축 쳐지고 어지러워서 그늘에서 쉬었더니 한시간 반 만에 겨우 회복했어요. 그때 쏙 빠진 수분과 염분이 얼마나 중요한지 통감했죠.🧠 2... 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
