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장건강1

전문가가 추천하는 파로곡물 사용법｜다이어트·항산화에 효과 안녕하세요! 오늘은 파로(Farro) 라는 고대 곡물을 소개하려고 해요. 이 곡물은 다이어트와 항산화에 탁월한 효과가 있어서 요즘 많은 전문가와 영양사들이 주목하고 있답니다. 감정 가득, 생동감 있게! 파로의 특징부터 활용법까지 하나하나 쉽게 알려드릴게요 :)🥗 파로란 무엇인가요?파로는 고대 밀의 한 종류로 치커리 같은 고소한 향과 쫄깃한 식감을 지닌 곡물이죠.타입: 엠머(Emmer), 스펠트(Spelt) 등 다양.가공: 전곡 형태(whole)와 껍질 일부 제거한 펄드(pearl) 타입이 있어요.영양소: 단백질, 식이섬유, 비타민B군, 미네랄(마그네슘·철분·아연 등), 항산화제 풍부!🍴 파로의 뛰어난 효능✅ 1. 다이어트와 포만감단백질 풍부: 100g당 약 15g! 백미보다 훨씬 높답니다.식이섬유 듬.. 2025. 7. 10.
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