반응형 전해질보충2 더위 먹었을 때 바로 해야 할 행동 5가지 올여름도 무시무시하게 더워지고 있죠? 😰그런데... 갑자기 어지럽고, 속이 메슥하고, 식은땀이 흐른다면?그건 바로 더위 먹은 증상일 수 있어요!많은 분들이 더위에 무심코 노출된 채로 "괜찮겠지~" 하다가열사병까지 번지는 경우도 생각보다 흔하답니다.그래서 오늘은!더위 먹었을 때 절대 놓쳐선 안 될 즉각적인 대처법 5가지를명확하고 간단하게 정리해드릴게요.누구든, 어디서든, 갑작스럽게 닥칠 수 있는 상황이니 꼭 알아두세요!🏃♂️ 1. 시원한 장소로 즉시 이동!더위 먹었을 때 가장 먼저 해야 할 건 '피하기'예요.직사광선, 후끈한 실내, 답답한 차량 안…이런 환경은 체온을 급격히 올리고, 열 탈진을 가속화시키죠.그늘이나 에어컨이 있는 실내로 신속히 이동하세요.그리고 꽉 조이는 옷이나 겉옷은 벗어 체온이 빠.. 2025. 7. 9. 식염포도당, 이렇게 먹으면 더 좋아요! 실생활 활용 팁 건강 챙기며 무더위·운동·일상 피로까지 한 번에 대응하고 싶다면, 식염포도당 활용법을 제대로 알려드릴께요! 여름철 필수템… 이제 제대로 써보세요!🍋 왜 식염포도당이 좋을까요?식염포도당은 단순한 간식이 아닙니다. 포도당과 염화나트륨이 균형 있게 배합돼 탈수와 전해질 불균형 회복에 탁월하죠.– 땀으로 빠진 수분·나트륨·포도당을 빠르게 채워줘요.– SGLT 기전 덕분에 포도당과 나트륨이 함께 흡수되면서 물 흡수도 증진됩니다.– WHO·UNICEF 공식 권장 ORS(Oral Rehydration Solution) 포뮬러 기반으로 오래전부터 효과 인정! 건강한 성인은 스포츠 음료 대신 ORS를 사용해도 좋고, 어린이나 어르신은 상태에 따라 권장됩니다.💡 언제 어떻게 먹으면 좋을까?1. 운동 전·중·후달리기·등.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
