반응형 파로2 전문가가 추천하는 파로곡물 사용법｜다이어트·항산화에 효과 안녕하세요! 오늘은 파로(Farro) 라는 고대 곡물을 소개하려고 해요. 이 곡물은 다이어트와 항산화에 탁월한 효과가 있어서 요즘 많은 전문가와 영양사들이 주목하고 있답니다. 감정 가득, 생동감 있게! 파로의 특징부터 활용법까지 하나하나 쉽게 알려드릴게요 :)🥗 파로란 무엇인가요?파로는 고대 밀의 한 종류로 치커리 같은 고소한 향과 쫄깃한 식감을 지닌 곡물이죠.타입: 엠머(Emmer), 스펠트(Spelt) 등 다양.가공: 전곡 형태(whole)와 껍질 일부 제거한 펄드(pearl) 타입이 있어요.영양소: 단백질, 식이섬유, 비타민B군, 미네랄(마그네슘·철분·아연 등), 항산화제 풍부!🍴 파로의 뛰어난 효능✅ 1. 다이어트와 포만감단백질 풍부: 100g당 약 15g! 백미보다 훨씬 높답니다.식이섬유 듬.. 2025. 7. 10. 파로곡물의 진짜 효능 5가지｜혈당 조절·면역 강화 비밀 1. 혈당 조절에 탁월한 저항성전분파로는 일반 곡물보다 저당 탄수화물을 함유해, 혈당 급상승을 완화해 줍니다.풍부한 저항성 전분과 식이섬유는 혈당 스파이크를 예방하고, 인슐린 반응을 안정적으로 도와줘요제 당 수치가 걱정된다면, 흰쌀 대신 파로 혼합 밥으로 바꿔보시는 걸 강력 추천!2. 면역력과 항산화 강화 💪파로에는 폴리페놀, 카로티노이드, 루테인, 제아잔틴, 셀레늄 등 강력한 항산화 성분이 풍부해요.이 영양소들은 면역 기능을 돕고, 피부 노화 방지에도 효과적입니다자연 그대로 키운 토스카나 지역의 파로는 특히 농약 없이 재배되어 더 안심하고 먹을 수 있어요.3. 식이섬유와 단백질 풍부 → 포만감 UP1컵 기준 식이섬유 20% 이상, 단백질도 퀴노아 못지않게 풍부합니다이 덕분에 포만감이 오래 유지되어 식.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
