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보건증 발급 방법 총정리! 신청부터 비용까지 보건증, 공식적으로는 건강진단결과서는 식품 및 유흥업 종사자들이 위생 관련 법령에 따라 반드시 발급받아야 하는 서류입니다. 이는 소비자들에게 안전한 식품을 제공하기 위한 필수 절차로, 요식업에 종사하거나 아르바이트를 하시는 분들께 꼭 필요합니다.📝 보건증 발급 절차 1. 방문 전 준비물 확인신분증: 주민등록증, 운전면허증, 여권 등 공식 신분증을 지참하세요.발급 비용: 보건소 기준으로 3,000원이며, 현금 또는 카드 결제가 가능합니다. 일부 민간 의료기관에서는 비용이 더 높을 수 있습니다.2. 보건소 방문 및 접수접수 시간: 일반적으로 오전 9시부터 오후 6시까지 운영되며, 점심시간(12:00~13:00)에는 접수 및 검사가 제한될 수 있으니 미리 확인하시기 바랍니다.신청서 작성: 보건소 민원실에서 .. 2025. 2. 15.
감성 충만! 세종 영평사 낙화축제 2025 일정·관람법 안녕하세요! 감성 가득한 축제를 찾고 계신가요? 그렇다면 세종 영평사에서 열리는 낙화축제를 주목해보세요! 🎇 이번 글에서는 2025년 영평사 낙화축제의 일정과 관람 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다.  📅 2025년 영평사 낙화축제 일정 세종 영평사의 낙화축제는 매년 많은 이들의 관심을 받는 행사입니다. 2025년에는 2월 15일 토요일 오후 6시에 개최될 예정입니다. 이 날은 정월 대보름을 맞아 특별한 산사음악회와 함께 낙화놀이가 진행됩니다. 🌕🎶  🚌 교통 및 셔틀버스 안내 축제 당일에는 영평사 경내로의 차량 진입이 제한됩니다. 따라서 아래의 임시 주차장을 이용하신 후 셔틀버스를 타고 이동하셔야 합니다.임시 주차장 주소: 세종특별자치시 세종동 752-251셔틀버스 운행 시간: 오후 12시부.. 2025. 2. 14.
혈압 낮추는 음식 & 운동, 효과 2배 높이는 팁 고혈압은 현대인들에게 흔한 건강 문제로, 적절한 관리가 중요합니다. 오늘은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식과 운동, 그리고 그 효과를 배가시키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 😊 🍎 혈압 낮추는 음식 1. 과일과 채소 섭취 늘리기과일과 채소는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 효과적입니다. 특히 바나나, 시금치, 감자 등이 좋습니다.2. 통곡물 선택하기오트밀, 현미, 보리와 같은 통곡물은 섬유질이 많아 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다.3. 저지방 유제품 섭취저지방 우유, 요거트, 치즈 등은 칼슘이 풍부하여 혈압 관리에 유익합니다.4. 오메가-3 지방산 섭취연어, 고등어, 참치와 같은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.5. 마그네슘이 풍부한 음식호박.. 2025. 2. 14.
파로 곡물 효능 부작용, 먹는법까지 정리 안녕하세요, 건강한 식생활에 관심이 많으신 여러분! 🍽️ 오늘은 고대 곡물로 알려진 파로(Farro)에 대해 알아보겠습니다. 파로의 다양한 효능, 부작용, 그리고 먹는 방법까지 자세히 살펴볼게요.  📌 파로란 무엇일까요? 파로는 주로 이탈리아에서 재배되는 고대 곡물로, 에머(emmer), 아인콘(einkorn), 스펠트(spelt) 등의 밀 품종을 통칭합니다. 특히 에머 밀은 파로로 널리 알려져 있으며, 현대 밀에 비해 유전적 개량이 적어 자연 그대로의 특성을 많이 간직하고 있습니다. 이러한 이유로 최근 건강식품으로 주목받고 있죠. 🌟 파로의 효능 🌾 1. 풍부한 식이섬유로 혈당 조절파로는 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 해주는 효과가 있습니다. 따라서 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 .. 2025. 2. 14.
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